Les meilleures façons d'augmenter votre activité.

Les meilleures façons d'augmenter votre activité. Faire du sport. Si vous aimez jouer, vous devez vous inscrire et passer le mot à ce sujet. Si vous n'êtes pas déjà impliqués dans le sport, mais vous voulez vous impliquer, puis suivez les suggestions ci-dessous. Si vous n'êtes pas un fan de sport, mais que vous souhaitez obtenir le meilleur, alors suivez les conseils ci-dessous...1. Warm-up 🏋 !!!Warm-up" est un terme utilisé par les athlètes pour désigner un warm-up qui va donner un supplément d'enthousiasme qui vous aidera à combattre le sentiment que vous n'êtes pas au bon endroit, au bon moment.Le terme de "Warm-up" est également utilisé par les culturistes qui veulent être en bonne forme et pour ne pas dépenser une grosse somme d'argent, mais qui veulent aussi avoir un effet positif sur le résultat.Le concept de warm-up est celle d'un "régime", qui devrait être basée sur un protocole connu. Le protocole est basé sur le principe du maximum d'intensité, mais avec une demande d'énergie, c'est à dire une réponse aux émotions.Le protocole de la "forme idéale" de remise en forme implique la cessation de toute activité physique à l'heure actuelle, c'est à dire l'activité a un effet positif sur votre état de santé. Si nous sommes inactif pendant une longue période, il est difficile pour nous de ré-accélérer notre métabolisme et nous sommes moins susceptibles de récupérer.Arrêt de l'activité si tôt le matin et avant d'aller au lit est également utile. Les gens qui préfèrent faire de l'exercice le matin ou le soir, vous pouvez le faire pendant 10 à 15 minutes. Si vous si vous le préférez, vous pouvez mettre de côté 15 minutes pour des exercices d'étirement. Après une longue pause, ne pas s'asseoir et d'attendre pour le sommeil, pour se produire. Idéalement, faire ces exercices tous les autres la nuit.2. La récupération après l'entraînement 🍞 !!!🍗 Le repos est un processus à long terme qui devrait être entrepris à la fois à la maison et dans la salle de gym.L'exercice régulier d'intensité modérée, comme la marche, la course, le vélo, et la comme, aidera à retrouver la forme. Si vous suivez les recommandations ci-dessus, puis votre séance d'entraînement sera productive et agréable. régulière. N'essayez pas de "pause" en faisant un entraînement lourd en premier. Si vous êtes vraiment motivés et veulent faire des progrès, alors vous ne serez pas satisfaits avec "essayer". Le progrès est beaucoup plus agréable pour moi si vous considérez que votre le résultat n'est pas inévitable, et vous ferez des erreurs. D'apprendre et de faire des erreurs, de passer, et essayez à nouveau. C'est un fait, nous sommes coincés dans de vieux modèles et applications des méthodes anciennes. Par conséquent, le principal objectif de remise en forme doit être pour vous aider à avancer, de ne pas vous forcer. les progrès accomplis.Le progrès est beaucoup plus agréable que la stagnation. C'est tellement dur de rester coincé dans le passé.3. Augmenter votre niveau d'activité 🧐 !!!Si